你好,你所说的这种情况考虑是膝关节的损伤,一般是不当的外力作用造成的,在未彻底恢复正常的情况下不当的活动和刺激,造成病情反复。
现在应该就医进行合理地检查治疗,避免反复或加重,同时多休息,避免不当的活动和刺激,适当的抬高患肢,调整好心态,养成良好的习惯,逐渐地改善直至康复。
注意平时多加休息不要过度劳累,最后在这里祝你早日康复!