减肥是一个长期坚持的过程,坚持合理减肥是可以掉称的。在日常生活中要控制饮食。尽量少吃热量大的食物。多吃新鲜蔬菜和水果,饭后半小时多去户外活动。
尽量做到微微出汗为止。饮食再控制一下,继续坚持运动,注意多吃水果蔬菜少吃面食,如果到了标准体重就不要再减了。