根据你的描述,理解你的心情。如果你的情绪已经影响了你的生活、学习,那么请您放下你所谓的“面子,及时至医院就诊,心理有病切莫讳疾忌医。
比如心理治疗:可应用解释性心理治疗、放松治疗、行为疗法和催眠疗法等。再比如药物治疗包括抗焦虑药物/情绪稳定剂等等。
不要因此产生焦虑情绪。这就如同感冒一样,很正常的疾病。