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患者提问
高中学生中午失眠,睡不着
我是一名高三18岁男生,上课期间中午总是睡不着,晚上还好,就是质量也不怎么样,中午睡觉时总是感觉胸口很闷,很烦躁,无法入睡,这情况已经一年了:
提问时间:2020-04-27 02:37
答
医生回答
阎加民
主任医师
三甲
淄博市妇幼保健院
心理精神科
您的情况是失眠.平时要保持心情舒畅.避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.晚餐不宜过饱,睡前不宜喝咖啡,浓茶。
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