问题分析:根据您所说的情况,有腰部酸困等症状,考虑还是由于你所说的腰椎间盘膨出引起的。意见建议:建议你首先注意避免过度劳累,尽量睡卧硬板床,避免感受寒凉刺激,不适症状严重时及时去医院就诊,并经医生诊断后积极行推拿以及拔罐或者牵引等理疗方法治疗,必要时加用壮腰健肾丸口服增强疗效,生活中注意适当增加腰背肌功能锻炼。