最好喝豆浆啦,比吃保健品好,长期的话也没有副作用 豆浆富含植物蛋白质等养分。
且含有一种牛奶所缺乏的植物雌激素—黄豆苷原, 所以,女性每天喝豆浆,可以调节内分泌系统,降低乳腺癌、子宫癌的发病率,减轻、缩短更年期综合征的不适和时间,并且有降低血脂、防止动脉硬化、抗衰老作用。
常饮豆浆,还可以减少面部青春痘、暗疮,可以使皮肤白皙润泽,容光焕发。所以有一种说法:男喝牛奶,女喝豆浆.