您好,根据您描述的情况,考虑是肾虚引起的症状。可以口服六味地黄丸或者金贵肾气丸等药物调理一下。建议您平时注意休息,多吃新鲜蔬菜水果,多喝骨头汤,鱼头豆腐汤等补充钙质。
忌辛辣刺激性的食物。适当锻炼,增强体质,保持心情舒畅,养成良好的生活习惯。以上是对“我就是稍一运动就出汗吃饭的时候也出”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!