指导意见:注意集中。记忆时只要聚精会神、专心致志,排除杂念和外界干扰,大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘。
有益增强记忆力的食物:葡萄汁还可以在短期内提高记忆力。野生蓝莓果能加快大脑海马部神经元细胞的生长分化,提高记忆力。
牛奶;鸡蛋;鱼类;贝类;动物内脏(心、脑、肝、肾;瘦肉;花生;小米;玉米;黄花菜;辣椒;菠菜;橘类;菠萝;胡萝卜;
油梨;藻;卷心菜;大豆;木耳;杏子