对于大部分病友来说,适当运动是最经济、最安全的降低血糖、减轻体重的方法。宜选择在饭后1小时开始运动,不要空腹或在饭后立即运动,以免发生低血糖反应或影响食物的消化和吸收。
每次运动30~60分钟。每周3~5次。