久坐的情况使腰部的肌肉长期处于一个紧张,拉伸状态引起腰部肌肉韧带劳损松弛,内部产生无菌性的炎症组织粘连张力过大,牵拉出现疼痛引起腰肌劳损病情。
锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大,否则不但达不到预期目的,还会造成椎间盘突出。提重物时不要弯腰,应该先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,尽量做到不弯腰。