您好,根据你的血压水平,刚好达到高血压的诊断标准,说明你的血压不稳定,需要通过饮食、运动等生活方式的干预。饮食上要清淡低盐饮食,不要吃肥肉,适当做一些有氧运动,控制体重,保持心情舒畅,不啊哟着急、生气,这些生活方式的干预可以降低5-10mmHg血压,祝你早日康复。