产后焦虑抑郁怎样自我治疗呢

精神障碍治疗方式，主要还是通过改善情绪变化，调节身心健康来进行治疗精神障碍，设法脱离致病环境，消除与发病有关的因素，加强精神治疗。保持心理平衡，增强战胜各种困难的信心和勇气，有利于预防各种反应性精神障碍。

考虑神经干细胞移植并不能够完全缓解出现幻觉的症状。出现幻觉，考虑是精神方面的一种疾病。也有可能是大脑营养不足的时候，导致出现一些个性的幻觉症状。目前可以到医院神经内科就诊，做一个脑电图和脑ct检测，根据结果对症治疗。

焦虑症的发病原因目前为止尚没有阐述清楚，它主要认为以三方面的因素有关系，就是遗传因素、人格因素（往往是多愁善感、敏感、情绪化、古板、保守、孤僻等情绪不稳定或性格内向的人往往多见），还有就是社会心理因素，常为诱发因素，没有特异性。

产后想哭是轻微抑郁，要调节一下自己的心情，首先这样对孩子不好，其次对你也会落下月子病的。多看一些娱乐节目，或者找自己的亲人聊聊天，那样会好一点。要注意多休息，不要劳累熬夜，多吃蛋类奶类多调养身体，促进身体恢复，并且要凡事想开放下来走出去，不开心时候多和家人朋友交流沟通。调理自己的心情。

厌食症是指长期的饮食不规律或者减少饮食引起的胃粘膜分泌和功能的减退情况，可以出现对食物不感兴趣或者拒绝进食的情况。长期以往可以引起体型消瘦和营养不良情况发生。治疗主要采取心理治疗和药物支架，先进行心理治疗，注意调整饮食结构和搭配颜色味道以促进食欲。

工作压力大焦虑，对临床上可以采用放松训练的方法进行改善，包括简单放松训练和专业的放松训练。简单的放松训练，临床上可以通过运动。运动本身是一种全面的肌肉放松训练法，通过运动导致各个肌肉有效的放松，另外运动可以激发大脑内的内啡肽分泌，而内啡肽本身就有抗焦虑，抗抑郁的作用。

产后风湿和抑郁没有关系，当产妇在生完宝宝之后出现受风受寒或者是身体过度劳累，身体的皮肤组织肌肉关节等出现酸痛的情况，可能是产后风湿的症状。而产后抑郁则是因为在产后由于神经受到刺激或者心情不畅、生气所导致的类似产后风湿的一种疾病。

这个是不排除抑郁症的可能性的。这个可以考虑一些心理疏导的了，也是可以帮助的了。抑郁症是躁狂抑郁症的一种发作形式，以情感低落、思维迟缓、以及言语动作减少，迟缓为典型症状。抑郁症严重困扰生活和工作，给家庭和社会带来沉重的负担。

如果这种焦虑的情绪已经严重的影响了其社交活动、工作或家务劳动，单纯靠心理治疗和/或物理治疗是很难让病人完全恢复正常的，需要借助药物，传统抗抑郁药对焦虑情绪改善是有帮助的，但是因此类药物副作用较大，在临床上，已经越来越少人使用，取而代之的是具有抗焦虑作用的新型抗抑郁药。

如果仅仅是多梦，也不需要太担心的，关键是他的睡眠质量如何，是否能够在睡醒后精神状况良好，如果不影响到话，那么是没有问题的，造成多梦的原因，多是与过度用脑，压力大有关，这些是需要慢慢的去缓解，平时要多体谅老公，不能给他过多的压力，让他能够有一个良好的情绪，同时要保证营养，规律生活，并不一定要用药的。