女性到了更年期就可能由于雌激素减少而缺钙,所以要避免长期剧烈运动。长期过度的运动可诱发骨质增生。长期剧烈的运动可使骨骼及周围软组织受力不均、负荷过重,从而导致骨质增生。
适当进行体育锻炼,避免长期剧烈的运动。适当的运动,特别是关节的必要运动,可增加关节腔内的压力,有利于关节液间软骨的渗透,减轻关节软骨的退行性改变,从而减轻或预防骨质增生,尤其是关节软骨的增生和退行性改变。