中年人吃什么补品好呢？

老人每年应该在春秋两季体检，服用保健品前最好向营养科医生咨询。如担心血液中缺乏某种微量元素，就去医院营养科做头发化验或抽血检测，根据检查结果，看缺什么，缺多少，医生给出合适的补充方案。

调节一段时间后，老人应该再做检测，如果指标达标了，就不要再进补。因为再进补会造成其他不适。中老年人可以服用这样一些保健品，一是抗衰老类的保健品，其主要功能是抗自由基。

比如维生素C、维生素E、番茄红素等。二是提高免疫力、促进新陈代谢功能的保健品。三是改善肠道功能的保健品，如乳酶生等。

他特别提醒说，一种保健品不要吃太长时间，因为健康就是要“均衡。