病情分析: 你好,你的这个问题,一般的茶叶不但不含维生素c,而且茶叶里面的茶多酚等成分,还会破坏维生素c的,只是含有少量的维生素E的。
意见建议:根据你的这个问题,如果想要同时补充这两种维生素的食物,最好的是苹果、红枣这些水果和果汁了,平时多吃一些新鲜的蔬菜和水果,都能够有效的补充你明天的各种维生素。