糖尿病人锻炼方法

糖尿病病人病情类型、身体条件、工作环境各不相同，可选择适合自己的锻炼方法。锻炼方法多种多样，如散步、步行、跑步、骑自行车、广播操、健身操、太极拳、球类、游泳、滑雪及划船等，也可跳舞，但不宜强度过大，时间过长。

其中步行是最易坚持的一种锻炼形式，如工作单位离家较近，可以上下班步行作为体育锻炼。饭后一小时做适宜的散步，有利于肌肉糖的利用，使血糖降低。

对于高血压，心脏疾病，如冠心病，心绞痛等，最多只限于一定速度的散步，以防止心脑缺氧及心肌梗塞发作。