健康指导:你好,挑食,偏食最主要跟缺锌有关,锌能促进食欲,改善挑食的习惯,过多缺乏会引起异食癖。健康建议,首先把孩子的速食零食改成水果,每天给他吃两到三种水果,开始看他喜欢吃什么就吃什么,然后慢慢引导他多吃不同种类的水果。
其次,让他养成喝水不喝饮料的习惯。炒菜的食物先征求一下他的意见,看看他喜欢什么,然后再搭配着炒,有汤,有菜,有荤有素,颜色最好是五色,这样有视觉冲击,有食欲。
锌含量最高的是海鲜类,鱼虾,贝类,其次是坚果类,板栗,核桃,杏仁等。适当搭配,加上父母引导,5岁的孩子可以很快纠正不良习惯。