喝牛奶的最佳时间一般是在早上和晚上。
1.早上:早晨醒来后,通过一晚上的新陈代谢,身体需要补充足够的营养,牛奶含有丰富的蛋白质、钙、维生素等营养物质,早上饮用有利于营养物质的充分吸收。
2.晚上:牛奶中含有大量的蛋白质、脂肪。摄入人体之后可以起到一定的催眠作用。可以有助于让人体快速进入睡眠,缓解失眠的症状。