您的情况考虑是肝郁脾虚等问题的表现。其发病与饮食、疲劳、熬夜、情绪等因素有关。可考虑检查一下血常规、胸片看看。可考虑选用中药如逍遥散、六君子汤加减调治。
避免吃辛辣肥腻煎炸生冷硬过咸过酸食物,避免暴饮暴食,饮食以八分饱为宜。加强体育运动锻炼。保持心情舒畅,避免疲劳,避免熬夜。
劳逸结合。