50岁年龄男的，正常，血糖是多

您的检查结果血糖还在正常范围内，但是胆固醇高．建议您根据自身的症状去医院采取医生的意见，看是不是需要药物降低胆固醇的治疗．因为体内胆固醇堆积过多而引发各种疾病的现代人为数不少．但是如何才能够帮助自己消耗掉多余的胆固醇呢现在来看看美国专家给我们提供的这份降食单．　胆固醇是人体不可缺少的营养物质．它不仅作为身体的组成成分，还是合成许多重要物质的原料，但是长期大量摄入胆固醇不利于身体降，会使血清胆固醇升高，增加患心血管疾病的危险，并诱发脂肪肝．　已经患高胆固醇血症的人要常吃以下10种食物　苹果　因富含果胶，纤维素和维生素C，有非常好的降脂作用．如果每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇（对心血管有害）会降低，而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高．　胡萝卜　富含果胶酸钙，它与胆汁酸发生化学反应后从大便中排出．身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低．　玉米　含有丰富的钙，磷，硒和卵磷脂，维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用．　牡蛎　富含锌及牛黄酸等，尤其是牛黄酸可促进胆固醇分解，有助于降低血脂水平．　杏仁　胆固醇水平正常或稍高的人，可以用杏仁取代其膳食中的低营养密度食品，达到降低血液胆固醇并保持心脏降的目的．　海带　含丰富的牛黄酸，可降低血压及胆汁中的胆固醇；

含食物纤维褐藻酸，也可以抑制胆固醇的吸收，促进排泄．　大蒜　能减少肝脏合成胆固醇．每天只需吃3瓣大蒜，便可有效降低有害的胆固醇，使有益胆固醇升高，使心脏病的发病率减少50%．　牛奶　含较多的钙质，能抑制体内胆固醇合成酶的活性，也可减少人体对胆固醇的吸收．　蜜橘　含有丰富的维生素C，多吃可以提高肝脏解毒能力，加速胆固醇转化，降低血清胆固醇和血脂的含量．　茶　含有咖啡碱与茶多酚，有提神，强心，利尿，消腻和降脂之功能．经常饮茶，可以防止人体内胆固醇的升高．