体重指数稍高,注意控制高脂肪食物的摄入,尽可能多吃蔬菜和水果,并参加更多的锻炼来控制体重增加。为了观察卡路里摄入量,女性需要将摄入量限制在1200-1500千卡/天,而男性应该控制在1500-1800千卡/天,预计每周会减掉1-2磅。