您好,白发有多种原因,一是由于遗传,有的人会有少白头的现象。二是由于心理因素,心理压力较大,从中医角度来讲,血热、肝肾不足、气血亏损也容易导致白发。
缺乏蛋白质和高度营养不良是早生白发的病因之一。饮食中缺乏微量元素铜、钴、铁等也可导致白发。意见建议建议在饮食上应注意多摄入还铁和铜的食物。
含铁多的食物有动物肝、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等;含铜多的食物有动物肝、肾、虾蟹类、硬果类、杏铺干和干豆类等。
要注意B族维生素的摄入。肾主发,平时多食用黑芝麻,黑豆等食物。