心理分析:心理分析:根据您的描述,您是因为现实原因产生了焦虑抑郁的情绪体验,不良情绪聚集,导致您内心恐惧,紧张。
使用心理学疗法治疗。心理指导:心理指导:建议使用系统脱敏法,学习放松技巧,建立焦虑等级,实施系统脱敏。进行放松训练,放松状态可以缓解紧张。
可以找心理咨询师进行咨询治疗。