骨质疏松不能吃什么食物

骨质疏松不能吃过多的糖，不宜饮用浓咖啡和浓茶，也不能吃腌制类的高盐食物。患者应在医生指导下补充钙质、维生素D、蛋白质和其他矿物质，戒烟戒酒。

过多吃糖能够影响钙质的吸收和利用，可以间接导致或加重骨质疏松症。患者不能长期饮用浓茶和浓咖啡，因为茶碱、咖啡因这类物质会导致钙的吸收障碍，加速钙的流失，最终造成骨量丢失，引起或加重骨质疏松。

高盐类食品也会使钙离子流失，建议要减少饮食中的用盐量和用钠量，减少或尽量不吃腌制食物，如咸菜、腊味、罐头、香肠、熏肉、烧烤食品等。

骨质疏松的患者应当尽量多食用一些含钙量比较高的食物，例如奶制品、黄豆制品、芝麻、硬果等食物，并避免蛋白质和其他矿物质的营养不良。

除此之外应当注意加强对维生素D的摄入，例如海鱼和瘦肉中的维生素D含量相对丰富一些，中老年患者适量多食用这类食物对于预防和缓解骨质疏松是有益的。

另外，建议多活动和合理晒太阳，也有助于缓解骨质疏松症。