怎么调理睡眠，睡眠不好，神经衰

问题分析：我觉得神经衰弱不是什么非常严重的疾病，是属于神经症的其中一种，治疗的难度不大，恢复也会比较的彻底。因此自己应该放下包袱，积极地治疗，一点一点去恢复。

同时树立信心，树立整体的观念，团结各个方面的力量，神经衰弱一定会最终康复的。神经衰弱主要是因为自己的性格特征不能很好地适应社会生活的需要。

长期的紧张和焦虑，使自己的精神出现了疲劳的征象，同时也出现的情绪症状，头部不适，睡眠障碍和内脏功能障碍等症状。意见建议：优化自己的性格，提高身体素质，慢慢恢复自己的社会功能，慢慢去寻找自己在社会中的具体位置，不断去提高自己的综合素质，我想不仅神经衰弱可以慢慢痊愈，自己其他方面的能力和水平也会在这个康复的过程中，有所提高的。

建议你好好学习学习心理学，用科学的理论来帮助自己更好地工作和生活。