1干卡就等于1000卡,你可以通过这样的一种换算方法那么建议,如果你真的想要减肥的话,没有必要专门的去计算卡路里,要养成良好的生活习惯和饮食习惯是很重要的,要在饮食当中做到营养全面均衡,但是要做到少吃多餐,不要暴饮暴食,要多吃蔬菜,坚持锻炼。