指导意见:暴饮暴食就是有时候吃得多,有时候吃得少。当你开心或食物好吃的时候,可能胃口大开,会拼了命的吃,吃得你的胃感觉装不下了,可你还是控制不住自己的嘴,还一直的吃下去。
反之,你可能什么东西都不想吃。一个人吃东西,无论怎么好吃怎么不好吃,都要有节制才行。只有当你的胃感到有2/3饱就可以了。
明白一点就是“不要有时候吃很多(多得你的胃无法承担),有时候吃得很少甚至不吃,像这种情况就是你所谓的暴饮暴食了。