2.做到“三个不。即：对今天不生气，对昨天不后悔，对明天不担心。遇到困难时不要生气，不要急。学会减压不生气，保持心理平衡。
平时善于处理困扰，遇到压力善于排解，我们无法主宰世界，但是却可以调节自己的情绪，使自己每天拥有一份好心情。受气时要学会排解，记住：别人气我我不气，气出病来不好治，气之危害大可惧，不气不气真不气。
如对上司、同事、配偶和子女不中听的话不要太认真，太敏感，不要生气。不后悔。金无足赤，人无完人，人非圣贤，孰能无故。
对过去做错的事不要老是后悔，吸取教训不重犯就可以了；不担心。对将来可能出现的困难不要过分担心，走一步是一步。
你好，根据你所说的情况，建义你可以去心理卫生中心进行检查，有专门的多眠多梦的科室，你可以去挂相关的科室的号签就好了，治疗这种病症的医院有很多，因为具体不了解你是属于哪个地方的，所以我们也不好做出最详细的解答，你可以去当地正规的大型的医院进行咨询，平时要保持心情的愉快，注意生活规律，祝安好
要改变您的症状，首先要进行一些自身性格和生活上的调节：第一、认知调整。强迫症的本质是心理上的自相搏斗的结果。既然是心理上的自相搏斗的结果，那么我们不妨将它接纳为自身的特殊爱好，这样就会消除顾虑，使恐惧降低、紧张得以缓解。
你好，你的情况主要是幽门螺旋杆菌是导致的，一般药物难以根治。中医中药长期临床实践积累了许多非常有效的治疗方法，建议你采用传统中药黑矾、黑枣、核桃仁、栀子、当归、砂仁、厚朴、三棱、穿山甲、寸曲、麦芽、上甲、下甲、红花、海南沉、铁胆粉、蜂胶、蜂蜜、蜂蜡等配合治疗，见效快，疗效确切，可以彻底清除幽门螺旋杆菌。
病情分析：
从你说的情况看，你自己感觉自己有病，这说明问题不大，一般来说，有这类病的人不承认自己有病
指导意见：
你好，建议你放松思想，一般来说，可以吃些富马酸喹硫平片和度洛西汀调一调，平时多聊聊天，逛逛街，只要能睡着觉，不胡思乱想就没事
以上是对“我抑郁症，和精神分裂症”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您现在的情况还是需要慢慢调养的，建议您在平时的生活中要消除精神上的焦虑、紧张，合理安排作息，还要坚持适量的锻炼，增强体质。祝您早日康复！
你好，造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.主要应做好以下几方面：1,以清淡而富含蛋白质,维生素的饮食为宜.2,生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,昨前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
抑郁症可以生小孩。抑郁症不是单纯的生理问题，中度以上的抑郁症靠药物是不可能完全治愈的，因为人会重复他生病的模式，除非人的心灵得到解放。建议去找当地心理医生
你好，只要积极配合治疗，抑郁症完全可以治愈的。应该坚持药物治疗结合心理干预的方针。
建议第一尽量多进行一些户外活动，不要没事一个人闷在家中，有条件的话可以参加一些体育锻炼。户外活动不仅可以呼吸到新鲜空气，而且还可以通过各种活动来调节植物神经，达到心理愉悦的目的。
第二及时进行心理疏泄。遇到令人头痛的事情产生不良情绪时，不要憋闷在心里，而应想办法将其疏泄出来。
第三生活习惯要有规律。规律性的生活习惯，不仅有助于人的身体健康，而且有助于培养自己的良好心境。
病情分析：
您好，心情不好的时候不适宜强忍，可以多和人倾诉，排解不快
指导意见：
建议多参加户外，集体活动，可以看看喜剧改善心情，多和家长朋友聊天，和人交流
以上是对“我心里有事堵着很想哭”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：
你好！情况已悉，此病主要是脾肾虚弱，脾失健运，气血不和，肾精不足，不能濡养所致的以上症状。
指导意见：
建议你可以口服舒筋通络胶囊和黄石响声丸，禁辛辣食品，清淡饮食，会改善你的症状。
