整天脖子疼痛,整个肩背发酸郁闷”说明颈椎两侧的肌肉韧带力学失平衡,有可能是早期颈椎病。要注意一下,避免不良姿势,如躺在沙发上或床上看电视、看书,不良的姿势习惯,长期偏一侧睡觉,使用合适的颈椎保健枕头。
一定要挑选适合自己体形的枕头。一般理想的颈椎保健枕头的特点是:仰卧位为自己的一个拳头高,侧卧位一个半拳头高,质地软硬适中。