健康指导:红枣,蜂蜜,核桃每天是可以适量吃的。蜂蜜可以补中益气,解毒止痛,润肺止咳,润肠通便。核桃可以温肺润肠,补气养血,大枣可以补中益气,养血安神。
这三样食物都可以早上食用,效果最好,在起床后喝一杯温开水后可以喝一杯蜂蜜水,早餐可以喝放一颗核桃两三颗红枣打的豆浆,另外蜂蜜和大枣也可以晚上少量吃,可以静心安神,帮助睡眠。