中年高血压适合做什么运动？

你好，根据你的情况来说，感觉心慌，浑身哆嗦考虑与冠心病有关，可出现心悸，胸闷，乏力，恶心的症状。建议挂心内科，心电图，明确诊断。建议服用消心痛，阿托伐他汀片治疗。平时多注意饮食，以低脂食物为主，保持规律性，多吃蔬菜，避免劳累。

心肌肥厚主要是由于长期压力过重造成的，因为肥大的心肌需氧增加，而冠状动脉的供血量往往不能满足，造成心肌缺血，将导致心肌收缩力的减退。应该多吃西兰花，芹菜，黄豆，忌食高脂肪和高胆固醇的食物。可以用复方丹参滴丸，冠心苏和丸等中成药。

首先需要规律的生活，避免熬夜，避免劳累，保持乐观的情绪，其次需要低盐低脂饮食，也就是少油少盐饮食，每天还要参加适当的户外运动，第四，定期复查血压，如果通过饮食和运动，以及控制体重。

先如果收缩压不是高血压的。如果是舒张压这样的话就比较严重。一定要好好在心内科检查确定具体的原因确定治疗方案的。考虑应该说的是前者。注意如果有肥胖现在积极锻炼减肥。注意饮食少盐少油腻一些为好。好好休息。是没事的。

1.高血压患者宜"三多三少",即多维生素,多无机盐,多纤维素,少盐,少脂肪,少热量,2.多吃新鲜水果,蔬菜,少吃动物内脏如肝,心,肾等3.禁烟忌酒,长期饮酒可促使儿茶酚胺,皮质激素水平升高而诱发高血压4.肥胖患者要限制饮食,防止体重超重5.在当地医生指导下选择降压药如:心痛定.最好选择缓释片如波依定或硝苯地平缓释片口服,血压更平稳.多吃芹菜,尤其是其根,可以有降压作用,但是只是辅助治疗,不能作为主要治疗措施的啊。

高血压病人可以挂号神经内科。一旦出现高血压的，要注意通过饮食、生活的调理使血压得到较好的控制。如果通过生活、饮食的调理无法控制血压，还可以服用降压药物控制血压。因为血压一旦升高，容易造成脑出血或者其他重要脏器的并发症，甚至出现主动脉夹层等大血管疾病，是非常危险的。

心脏病病人在饮食方面一定要做到有规律，不要暴饮暴食，少吃多餐，多喝水，不要吃辛辣刺激性食物，以及生冷油腻的食物心脏病引起的原因是很多的，心脏病是一种常见的循环系统疾病，循环系统是由心脏血管和调节血液循环的神经体液组织构成。

血管瘤是先天性良性肿瘤或血管畸形，多见于婴儿出生时或出生后不久，它起源于残余的胚胎成血管细胞，活跃的内皮样胚芽向邻近组织侵入，形成内皮样条索，经管化后与遗留下的血管相连而形成血管瘤，瘤内血管自成系统，不与周围血管相连。发生于口腔颌面部的血管瘤占全身血管瘤的60%，其中大多数发生于颜面皮肤、皮下组织及口腔黏膜、如舌、唇、口底等组织，少数发生于颌骨内或深部组织。人体胚胎发育过程中，特别是在早期血管性组织分化阶段，由于其控制基因段出现小范围错构，而导致其特定部位组织分化异常，并发展成血管瘤。在胚胎早期（8～12月）胚胎组织遭受机械性损伤，局部组织出血造成部分造血干细胞分布到其他胚胎特性细胞中，其中一部分分化成为血管样组织，并最终形成血管瘤。血管瘤有很多种类型。不是每种血管瘤都有很大的危害。建议先去正规医院确定是什么类型的血管瘤。然后在考虑治疗的方式。血管瘤早发现、早治疗任何疾病都是早期治疗病情比较轻的时候治疗难度小。

健康指导：你好，这种情况建议到医院的神经内科就诊，由专科医生给与相应的检查，明确具体的病因后给与对症治疗。建议平时饮食要清淡，不要吃过多辣椒等辛辣刺激性食物，可以多吃富含维生素、纤维素的水果和蔬菜，补充人体所需的多种营养成分。建议平时不要熬夜，可以适当的进行体育锻炼，比如跑步、打球等活动，提高机体的免疫力。希望我的回答可以帮助你。

明确诊断的高血压患者，建议尽量的避免吸烟和饮酒。吸烟降低高密度脂蛋白水平，并增加血液凝块的风险，而且，抽烟以后，血液的粘稠度，再加上血管内壁的损伤，很容易引起血栓，导致心肌梗死的发生。长期饮酒还可能使血脂水平升高、动脉硬化；增加心、脑血管发生的危险；增加患高血压、中风等危险。高血压患者建议耐心治疗，坚持用药，平稳降压，定期的复测血压，指导治疗。