老人踮脚有什么好处？

游泳的好处是增强心肺功能，改善肺通气，同时又能增加心肌收缩能力，但是也会出现游泳的坏处，可能会出现眼角膜、中耳炎、皮炎等症状。游泳是一项全身性的有氧运动，对锻炼灵活性和力量都很有好处。建议患者根据自身的病情和身体状态，听从专业医生的意见进行规范的锻炼。

左侧肋骨下隐痛可能是肋骨骨折，如果有肋骨骨折，建议需要固定胸腔。还可能是肋神经炎引起的，建议平时避免剧烈运动，避免劳累，注意休息。也可能是因为外伤引起的，建议患者及时去医院做CT检查。治疗期间应忌烟、酒及辛辣、生冷、油腻等食物。

右肋下隐痛的原因如下： 1.十二指肠溃疡、升结肠疾病（炎症、肿瘤）可引起右上腹隐痛。 2.生理情况：跑步等运动前热身不够、运动强度过大也会导致局部肌肉疼痛，出现右肋骨下隐痛的表现，可在休息后缓解。 3.肋软骨炎：最常见，以肋软骨与胸骨交界处不明原因发生的非化脓性肋软骨炎性病变为主。 4.肝胆疾病：如胆囊炎、胆结石、肝脏恶性肿瘤等疾病可出现右肋骨下隐痛。 5.呼吸系统疾病：如肺部结核、肿瘤、感染性病变，如果刺激到右下部胸膜，可以造成左侧肋骨下方隐痛。 可以口服药物的方式来进行治疗，或者通过针灸理疗的方式来进行缓解。建议及时去医院检查，明确病因，在医生的指导下进行治疗，用药谨遵医嘱。

每天走2万步的坏处是会导致关节腔内的滑膜充血，分泌增多会导致关节的肿胀，积液和疼痛。两者都会导致关节的老化加速，引起关节部位骨质增生，骨刺形成。另外，每天步走2万步可以加速肌肉的收缩，促进局部的血液循环和新陈代谢，也可以加速肺的气体交换，提高心肺的储备能力，锻炼心肺功能。

右侧肋骨下方隐痛，可能是肋间神经痛，肋软骨炎、消化系统疾病，胸膜炎等疾病的症状。当患者出现此部位不良症状，如疼痛、不适时，需要通过检查判断具体器官异常，比如通过B超发现肝胆有无淤血、结石，胆囊有无水肿、炎症等异常。 患者还可进行胃镜，直接在镜下观察胃壁与十二指肠黏膜是否完整，有无糜烂、溃疡以及息肉。建议去医院在医生的指导下选择适合自己的方案治疗。

胳膊肘痛的原因如下： 1、关节炎：老年性关节炎或类风湿关节炎，会出现肘关节疼痛。 2、肘管综合征：由于长期保持不良姿势，如枕胳膊睡觉，导致尺神经卡压，出现肘部疼痛。 3、肱骨外上髁炎：也称网球肘，由于长期过度伸肘伸腕，导致伸肘肌腱附着点炎症，表现为肘关节外侧疼痛。 患者可以贴药膏缓解症状，也可以服用止疼药，还可以服用消炎药物。建议进一步去医院做详细检查，明确具体病因后在医生指导下对症治疗。

发生骨质疏松的女性，可适当多吃富含蛋白质，维生素，钙，铁等营养物质的食物。在日常生活中里食物含维生素d丰富的食物主要有海鱼瘦肉等，中老年人要多使用这类食物，以预防和缓解骨质疏松症。吃食物虽然有增益效果，但只吃食物是不能治病的。

脖子后面肉厚的原因如下： 1.颈椎疾病：某些姿势，如写字、玩电脑、开车等，容易导致后背的肌肉被动拉长。可以通过肌肉放松、按摩，缓解肌肉紧张等改善症状。 2.良性脂肪增生：是由于脂肪代谢障碍所致，男性多见于酗酒者，女性多合并脂肪肝，有家族史。 3.肥胖：遗传、社会环境因素，心理压力及饮食过量均是导致肥胖的原因。可以通过科学饮食和适当的运动改善。 4.其他病因：可能与长期嗜酒、肝脏疾病、上呼吸道恶性肿瘤、内分泌异常和染色体遗传性疾病有关，多数研究认为长期饮酒诱发此病的可能性较大。 建议患者根据自身的病情和身体状态，听从专业医生的意见进行规范的诊治。

手麻如果是颈椎病，可以用腺苷钴胺肌肉注射来滋养神经，并做牵引、局部理疗等治疗。如果是脑动脉硬化和脑梗死，需要抗血小板聚集、改善脑灌注，必要时需要对脑动脉进行介入治疗。 如果是双侧手麻木考虑糖尿病周围神经病变，可以服用甲钴胺、维生素B1，调控好血糖。建议患者根据自身的病情和身体状态，听从专业医生的意见进行规范的诊治。

脚踝肿可能是崴脚导致的，可以应用伤痛宁膏，治伤软膏进行治疗。还可能是痛风性关节炎导致的，可以应用双氯芬酸、秋水仙碱、地塞米松进行治疗。也可能是类风湿关节炎导致的，可以应用西乐葆，美洛昔康进行治疗。建议患者去医院查明病因，对症治疗。应遵医嘱服用药物，对以上药物过敏者禁用。