病情分析:排毒减肥,增加饱腹感,对皮肤好,排除可见光会吸紫外线的蔬菜。指导意见:首选黄瓜。黄瓜含丰富的VC.VE和B族维生素,对抗衰老,降血糖,减肥,改善大脑和神系统功能都有很好的作用,热量为15大卡每100克,明显低于胡萝卜和芹菜。
生菜,白菜,南瓜,冬瓜,白萝卜也可以,一般来说,各种绿叶蔬菜和瓜类蔬菜都可以满足你的上述要求,只是口感不大好而已另外水果也有很多不错的选择:柚子,橙子,桃子,苹果,香蕉等。
热量不差很多,口感也更好。