高考早上吃西洋参和小米粥,半小时后吃-个鸡蛋可以吗

健康指导：你好，不要吃西洋参，天气太热，在吃参会让你体内更热影响考试，这里推荐早餐宜喝豆浆或绿豆粥，因为绿豆有清热解毒的功效。

考试当天早餐要有主食，主食可以是包子、小米粥、赤豆粥、黑米粥都可以，还可以配一点酸奶鸡蛋。如果说食欲好的可以配一点水果或蔬菜。

食欲小的可以减少粥，但是依然要有主食，要有蛋和奶。大脑是靠糖分来运作的，有些家长喜欢给孩子早餐吃牛奶加鸡蛋，这种搭配没有碳水化合物，早餐无法及时供应大脑能量，会影响‘上半场’发挥。

而单纯的粥、包子，只有碳水化合物，消化快吸收也快，往往不顶饿，会影响‘下半场’发挥。供你参考。