你好根据你的叙述考虑可能是一般心理问题,多由于生活压力事件的刺激,个人的抗压能力低导致的。我个人的建议是找到诱因,并消除诱发事件,或于睡前做全身肌肉的放松,转移注意力,减轻内心的压抑,从而提高睡眠质量,希望我的建议可以帮到你。