你好,这位朋友,现在这种情况主要是注意休息,避免过度的劳累,注意饮食调理,不吃辛辣刺激的食物,可以经常吃一些排骨汤,牛羊肉汤,鸡汤,鱼汤,等一些食物,精瘦肉,牛羊肉,新鲜的果蔬,奶制品,豆制品,也可以经常调换着吃。