指导意见:你好,根据你的描述,诊断明确,我认为现在的疼痛,多是由于长时间不下地活动。起来以后,腰部肌肉高度紧张引起的,问题不大。
注意休息,别受凉,上热敷,慢慢就会好起来的,希望我的回答对你有帮助,同时也希望你给我评价一下,谢谢。