可以说一说低GI食物有哪些吗？谢谢

您好！在减肥过程中除了适当运动之外还要控制摄入热量，才能达到瘦身的目的。低(≦55：全榖食物、豆类、豆腐、花生、绿色蔬菜、水果(凤梨、西瓜除外、多数海鲜及肉类、奶油、优格、蜂蜜中(56～69：意大利面、糙米、栗子、麦片、芋头、南瓜。

高(≧70：糖果、炼乳、白饭、贝果、乌龙面、麻糬、吐司、玉米、山药、山芋马铃薯、巧克力。血糖值将维持在较稳定状态，正常供应身体细胞利用，不会囤积过多脂肪，也不会有暴饮暴食的情形发生，当然也就不易变胖咯。