医生回答
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经常听到许多病友提到血稠，这其实不是一个医学术语．血稠大概指血液粘稠，易发生血栓，或者血栓发生前的一个征兆，很多情况也被理解为血脂水平增高引起．血稠医学上叫高粘稠血症，中老年人易患，可经血液流变学检查确诊．影响血液粘稠度的主要因素有：血细胞性因素，如血细胞数量多少，大小，形态，红细胞变形性，血绣功能等．血浆性因素，如血浆蛋白（特别是纤维蛋白原，免疫球蛋白），血糖，血脂，纤溶活性等．血管性因素，如血管长度，直径和内膜光滑度等．其他因素，如情绪，生活模式，吸烟，饮酒等．以上因素如发生障碍活出现异常，就可发生血液粘稠．血稠可能是医学上血液流变学的概念，大该相当于高凝状态，与病人的年龄，血液成分的变化有关，表现为凝血系统的活化状态．高凝状态是血栓形成的一个重要的危险因素，如易栓症病人导致深静脉血栓形成和（或）肺栓塞．血栓的形成除与血液高凝状态有关以外，还撒于是否存在血管（组织）的损伤，撒于是否存在是血流淤积或者血流变慢的因素，如动脉粥样硬化斑块破裂导致心肌梗死，房颤导致左心房血栓形成和脑栓塞，因此血栓形成与是否存在血栓形成的危险因素密切相关．如脑栓塞的主要危险因素是瓣膜病，房颤和换瓣术后，心肌梗死的主要危险因素是高血压，高血脂，和吸烟．临床血流变学检查（简称血流变）实际上是想通过体外的办法模拟体内血液流动状况，以便对血液的凝固状态作出判断和将来的血栓形成进行预测，但此法还不能如实地反映体内真实的血液凝固状况．即便能够真实反映，如前所述，血栓形成撒于多种危险因素，尤其血流变慢（淤积）和血管损伤是重要的始动因素．因此，临床不能单纯凭血液流变学检查结果来决定谁需要使用抗栓药物，而且血液流变学因素迄今与心脑血管疾病发生的相关性较差；
另外血液流变学也不是抗栓药物治疗是否有效的观测指标．另外，高脂血症与血栓虽有一定的相关性，但是血脂增高不能称为血稠．对于血栓栓塞性疾病的防治，应该首先控制或者去除易引起血栓栓塞的危险因素，如高血压，高脂血症和糖尿病等，在此基础之上长期使用阿司匹林等药物抗栓．。
1．多饮水．水堪称为速效稀释剂．一夜酣睡后的失水，消化食物时消耗的水，都是血液变粘稠的因素．饮水可使血液立刻变稀．但饮水要讲科学，首先要掌握好时机，如清晨起床，三餐前一小时，晚间就寝前喝水200毫升．其次是选择稀释效果好的水：盐水可促进细胞脱水，不足取；
冷水刺激胃肠血管收缩，有碍水吸收进入血液，不宜饮；纯净水太纯，其低渗状态会使水分很快进入细胞内，稀释血液的效果也不理想．理想的稀释水是20--25℃的白开水或者淡茶水，其张力，密度等都接近血液与组织细胞，值得提倡．2．多吃具有稀释血液功能的食物．如抑制血绣聚集，防止血栓形成的有黑木耳，洋葱，柿子椒，香菇及草莓，菠萝，柠檬等水果；
具有类似阿司匹林抗凝作用的食物有番茄，红葡萄，橘子，生姜；具有降脂作用的有香芹，胡萝卜，魔芋，山楂，紫菜，海带，玉米，芝麻等．蔬菜与瓜果除含有大量水分外，还有丰富的维生素C及粗纤维．维生素C能降低血脂，粗纤维可以在肠道阻止胆固醇的吸收，有利于降低血粘稠的程度．3．多食大豆．大豆含有丰富的卵磷脂，这是一种乳化剂，能使血中胆固醇颗粒变小，并保持悬浮状态，有利于脂类透过血管壁为组织所利用，降低血中胆固醇，使血粘稠得以改善．4．少吃动物内脏，动物脂肪及甜食．动物内脏如猪脑，猪肚，肥肠及动物脂肪含有大量胆固醇与饱和脂肪，可加重血粘稠程度，促使动脉硬化．甜食糖分多，能升高血中的甘油三脂，也可提升血液的粘稠度．故三餐宜清淡一些，以素为主，粗细粮搭配．5．坚持体育锻炼，如散步，慢跑，太极拳，爬山，游泳等，以促进血液循环，加快体内的脂质代谢．6．戒除烟酒．7．消除忧虑，情绪乐观，保持心理降
