问题分析:你好,根据你的情况,建议首先在48小时内,冰敷,切不可用热水泡或是用一些活血化瘀药物,比如云南白药,待48小时后,可以用一些云南白药,一般两周左右时间就差不多可以慢慢好的。
这段时间尽量以休息为主意见建议:如果还有问题可以继续提问,希望能帮助你。祝你好运。