失眠的时间也是因人而异的,通常是1周到1个月,才逐渐恢复日常作息,不要总想着烟,可以多看喜剧片,让家人给你做按摩,很快就会入睡。
养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,药物简单的分中药和西药,现在大家已经普遍意识到西药安眠类药物的危害之大。