1、维生素b2的水果有橘子,柑,和橙子等。要吃一些绿色的水果和蔬菜,比如胡萝卜、香菇、紫菜、芹菜等。
2、动物内脏含维生素B2很丰富,尤其是肝脏含量最高。其他动物性食物如猪肉、鸡蛋,水产品中的鳝鱼、河蟹等也都含有较多的维生素B2。
3、植物性食物中的菌藻类食物如蘑菇、海带、紫菜中含维生素B2较多。如每100克北京口蘑含维生素B2为2.53毫克,香菇为1.13毫克,冬菇含1.59毫克,元蘑中含量最高,可达7.09毫克。海带和紫菜中的维生素B2分别为每100克0.36毫克和2.07毫克。以上是对“什么水果含维生素b2最多”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!