乳腺囊性增生可以吃海带和紫菜。饮食要定时、定量、少食多餐、宜清淡,多食含维生素丰富的食品,少吃油腻食品、如过多的肥肉、猪油等。
腌制的泡菜之类尽量不吃或少吃,其中含有的亚硝酸盐可致癌,刺激性的食物也应少吃。海带还含有大部分人体所需的氨基酸。
紫菜富含磷、胡萝卜素等物质,其中核黄素的含量达到了每百克2~3毫克,居各种蔬菜之冠。