根据你的描述考虑是乳腺增生或乳腺纤维瘤指导意见现在注意休息,不要吃辛辣的食物,保持良好的心态,最好去医院做红外线乳透检查进行确诊,明确在病因对症治疗。
如确诊乳腺增生可以用药物进行治疗。必要时也可以手术治疗。