健康指导:您好!减肥不能过度,要合理减肥。健康科学的减肥是需要合理饮食结合有效的运动,饮食上选择一些低脂高纤维的食物如芹菜、海带、燕麦、冬瓜、土豆、冬瓜等,少吃一些高脂、高糖的食物。
每天坚持一定量的有氧运动等。