睡眠障碍期间注意事项

睡眠问题和很多因素有关，精神紧张，焦虑有压力，生理疾病，心理问题，睡眠习惯不好，晚上吃的过饱或者食物不好消化，环境的改变，性格特点等。大多数情况下，睡眠问题和精神心理因素有关。要学会适当的减压，可以在网上找一些放松的音乐，睡前听一听，给整个身心放松一遍。

睡眠过多，内分泌障碍﹑代谢异常引起的嗜睡状态或昏睡﹐以及因脑病变所引起的发作性睡病﹐这种睡病表现为经常出现短时间一般不到15分钟，往往伴有摔倒，睡眠瘫痪和入睡前幻觉等症状。睡眠过少，整夜睡眠时间少于5小时，表现为入睡困难，浅睡，易醒或早醒等，周围过多嘈音，值夜班，坐车船，刚到陌生的地方，躯体因素，疼痛，瘙痒，剧烈咳嗽，睡前饮浓茶或咖啡，夜尿频繁或腹泻等。

轻微的精神障碍是可以治好的，但是方法很重要，而且治疗过程也很漫长，精神障碍主要是由于大脑发生紊乱，导致语言，认知等有不同程度的障碍，也有可能是因为情感方面的影响所导致，社会因素等等，都有可能造成神方面的疾病。

强迫症只是一个标签，它指的是某种心理状态，强迫症的本质其实就是一种不好的心理习惯，就是内心有一个不好的冲突，自己不愿意去想一些事情、不愿意去分析一些事情、不愿让脑子出现一些画面或是种种想法念头，但自己控制不住，出现了很讨厌、但是越控制反而越严重和内心形成了一种冲突，不想让自己有这种想法的人是你自己，同时会有这些想法的人也是你自己，所以就好像一个人自己和自己打架内心有一个冲突，这个就是强迫症的本质。

强迫症严重会完全无法执行原有的角色功能，甚至连衣食住行等生活功能都无法进行。有的将自己禁锢家中，无时无刻都有强迫思考，无时无刻都在执行强迫行为。重度的极易出现抑郁症状，通常需要强制治疗。

强迫症需要治疗的，强迫症是神经症的一种，它的主要症状是以反复出现某些观念和某种行为为特征。如果不治疗病情会越来越加重，产生更多附属心理疾病，最后将无法控制自己的行为。

判断一个人是否患有人格分裂，主要是通过精神状况来判断，人格分裂会交替表现出两种及两种以上的人格类型，而且还会表现出思维混乱，情绪不稳定，烦躁，呆滞，睡眠障碍等，无法进行正常的工作，甚至连生活都无法自理。

柠檬水。柠檬中含有丰富的柠檬酸，柠檬酸是一种很好的提神物质，能让你思考更活跃，所以会导致失眠。辣椒刺激性强会造成胃中的烧灼感和消化不佳从而影响睡眠质量，而辣椒更多做法是和荤菜配合。

狂躁症想要治疗可以去医院的精神科或者去找心理医生。想要治好狂躁症，要找出病因。也可以使用中药调和，中药可以起到调理情绪，醒脑开窍的作用。只有去除心理因素，才能达到从根本治疗的效果。

恐惧症一般是焦虑症的一种，对某些事物过度的恐惧和害怕，对生活造成较大的影响，可以尝试通过就医治疗来帮助缓解症状。建议在家人陪同下，到正规的精神医院或心理科就医。