失眠的有效预防方法是什么呢？

病情分析：
你好,梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。
指导意见：
注意平时的调养,保持心情愉快,避免情绪激动;忌烟酒,不喝浓茶,避免过度兴奋,尤其是在晚上的时候。

病情分析：
你好，这是属于心理问题。
指导意见：
建议你尽快到医院心理门诊去检查一下。可能需要服药来控制一下。

你好！你的情况属于胃肠湿热所致，一般药物很难根治.中医中药长期临床实践积累了许多非常有效的治疗方法,建议你用传统中药虫草,黑矾,黑枣,核桃仁,栀子,当归,厚朴,三棱,穿山甲,上甲,下甲,红花,海南沉,铁胆粉,蜂胶,蜂蜜,蜂蜡等配合治疗,可以快速治愈.这些药物配合使用可以彻底清除胃肠湿热，荡涤胃肠浊气,促进新陈代谢,改善肠道紊乱的功能，从而彻底根治不复发。希望你正确的治疗,早日康复!
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你好，根据你的主诉看；只要是一直出现失眠，主要考虑是心血虚弱引起的，要控制这样的症状，必须先注意下月经的规律，如果是月经不规律，劳累是导致失眠的主要条件，只有改善了贫血，劳累后也不会导致失眠出现。

1、平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。2、要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。3、相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快。

也可以考虑用一些纯中药控制你现在的症状,慢慢把西药减量停药,中药没有依赖性,副作用小,而且可以调理你现在长期服用西药后的身体状况,调理脏腑机能,固本培元,达到治愈的目的,同时配合心理疏导,效果也是很好的.巩固一段时间后,就可以完全停药了.
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您好，很高兴为您解答，由于面临高考在高三是会出现精神压力过大的情况，需要您及时进行自我调节，要注意劳逸结合，在学习的基础上也要进行运动或者是和朋友家人出去散心，也要保持平和的心态，不要总想着考试的事情，只要尽到自己的全部，努力就好。另外在学生时代尽量不要多考虑男女朋友问题，是会影响到生活和学习的。

抑郁症通过积极的治疗是可以缓解直至治愈的，人活在世界上都会有很多的问题需要处理和解决，由于情绪的原因在某一阶段出现问题就和身体上发热感冒一样，过去了就没问题了。目前为止，您提供的信息是说话不现实，不是很理解这个不现实的内容，需要进一步的资料。

病情分析：
您好！通过你的描述，出现以上情况，自己首先要有自信心。
指导意见：
建议你自己的爱好和特长，可以在本地发展的，减轻心里压力，还能照顾到家，只有信心，没有干不成的我的建议给予你帮助。
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病情分析：
你好。抑郁症是一种情感障碍性疾病,自我调养对尽早康复也至关重要.做最感兴趣的事.如果事业上没有获得成功,想办法增进自己的技能,从最感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会.有计划地做些能够获得快乐和自信的活动.
指导意见：
生活要有规律,坚持体育锻炼.广交良友也有帮助,这样可以避免和医治孤独和离异感,减轻抑郁症状.避免服用避孕药,巴比妥类,以药物治疗为主,心理治疗为辅.抗抑郁药是众多精神药物的一个大类。