1、平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
2、要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
3、相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快。
也可以考虑用一些纯中药控制你现在的症状,慢慢把西药减量停药,中药没有依赖性,副作用小,而且可以调理你现在长期服用西药后的身体状况,调理脏腑机能,固本培元,达到治愈的目的,同时配合心理疏导,效果也是很好的.巩固一段时间后,就可以完全停药了.
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您好，很高兴为您解答，由于面临高考在高三是会出现精神压力过大的情况，需要您及时进行自我调节，要注意劳逸结合，在学习的基础上也要进行运动或者是和朋友家人出去散心，也要保持平和的心态，不要总想着考试的事情，只要尽到自己的全部，努力就好。另外在学生时代尽量不要多考虑男女朋友问题，是会影响到生活和学习的。
病情分析：
您好！通过你的描述，出现以上情况，自己首先要有自信心。
指导意见：
建议你自己的爱好和特长，可以在本地发展的，减轻心里压力，还能照顾到家，只有信心，没有干不成的我的建议给予你帮助。
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病情分析：
你好。抑郁症是一种情感障碍性疾病,自我调养对尽早康复也至关重要.做最感兴趣的事.如果事业上没有获得成功,想办法增进自己的技能,从最感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会.有计划地做些能够获得快乐和自信的活动.
指导意见：
生活要有规律,坚持体育锻炼.广交良友也有帮助,这样可以避免和医治孤独和离异感,减轻抑郁症状.避免服用避孕药,巴比妥类,以药物治疗为主,心理治疗为辅.抗抑郁药是众多精神药物的一个大类。
抑郁症通过一些纯中药调理治疗,同时配合心理疏导,是可以恢复的,你现在的情况初步考虑跟工作还是有一定关系的,现在症状还是很明显的,建议可以考虑是否改变工作环境,看情况是否有改善。
病情分析：
你好你的情况应该存在抑郁症和社交恐怖症
指导意见：
建议去医院心理科做测试如果确诊应该及时心理治疗配合药物
问题分析：
您好，根据您的情况分析，考虑您得的是失眠症。失眠即睡眠失常。表现为入睡困难，断断续续不连贯，而过早地醒来，醒后不能再继续睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感觉，多因健康情况不佳，疼痛、感觉不适，生理节奏被打乱，睡眠环境影响等，也有怕睡眠而失眠的。可根据不同的原因采取相应的措施。
指导意见：
要把压抑在心中的问题释放出来，努力解决困惑着你的问题，建议找一些古典音乐听一下，进行适当的运动，减轻压力，来缓解病情，如果病情严重的话，可以去正规权威的精神科医院进行检查治疗，祝能早日康复。
从心理学角度讲，骄傲是个体在了解到自己的行为符合理想自我要求时产生满足感，自我肯定的情绪体验。自信是一个多维度的心理系统,是个体对自己的正面肯定和积极确认程度.自信是通过对认知过程、动机过程及身心反应过程等若干中介过程的调节实现其主体作用机制的。
影响人际关系的因素有，人际知觉，自我知觉，自我导向，人际吸引，人际合作与冲突，等等，具体请参考《人际关系心理学》
自信与骄傲，都属于自我知觉的范围。
你好，有妄想，有幻觉，建议及时去医院精神科检查治疗，建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药采用以调理情绪,醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳作用的汤药治疗。中药副作用小、标本兼治。同时配合心理治疗从根本上治疗疾病，才能取得满意的治疗效果，疾病反复发作的原因就是没有治疗心理因素，只有去除心理因素，才能达到根治。
