锻炼的方式,应该以有氧运动为主,比如,散步,干家务,跑步,打太极拳,骑自行车,慢跑,快步走,上下楼梯,钓鱼,游泳,老年体操,跳绳,长跑马拉松,爬山等等。
无论是那种方式,应该选择适合自己的一种,只要是有氧运动即可。