生活方式干预,就是糖尿病饮食问题,提倡健康饮食和均衡饮食,并不是糖尿病需要禁忌很多食物,控制全天总热卡量,并适当搭配。
比如主食占总能量的50%-60%,粗粮和细粮搭配;蛋白质占15%-20%,适当配优质蛋白;脂肪占20%-35%左右,多些不饱和脂肪酸,少些饱和脂肪酸和反式脂肪酸。
另外,多吃蔬菜,适当摄入水果,并积极锻炼身体,因为运动可以帮助降血糖。还有不要熬夜,保持心情舒畅。